admin

কিভাবে ও কখন ব্যায়াম করবেন?

করোনাকালীন সবচেয়ে যে বিষয়টি জরুরি তা হলো নিজেকে সুস্থ রাখা। ঘুম এবং শরীরচর্চা দুটোই শরীরের জন্য জরুরি। তবে, বর্তমান যে পরিস্থিতি তাতে ঘুম ও শরীরচর্চার ওপর প্রভাব ফেলে। করোনার এই সময়ে হাতে বেশ কিছু সময় পেলে শরীরচর্চার উপর জোর দিন। আর শরীর চর্চা করলে ঘুমের ওপরও ভালো প্রভাব পড়বে।   …

Read More »

রাতে রুটি খেলে হতে পারে ভয়ঙ্কর বিপদ!

রাতে ভাত খাওয়ার অভ্যাস অধিকাংশরই নেই। পাশাপাশি শীতকালে রুটি খাওয়ার প্রবণতা আরও বেড়ে যায়। ভাত খেলে শিরশিরানি ভাব সঙ্গে আলসেমি ঘিরে ধরে, তাই ভাত থেকে দুরে থাকতে চায় একাংশ। কারণ, তারা মনে করেন রুটি খেলেই সুস্থ থাকছে তারা। সকাল সকাল পেট পরিষ্কারও ভালো হয়ে থাকে। কিন্তু, এই রুটি রাতের বেলা …

Read More »

আবাসিক হোটেলে যেসব কাজ করবেন না

বিভিন্ন কাজের সূত্রে কারণে অনেক সময়েই আমাদের আবাসিক হোটেলে থাকতে হয়। আবাসিক হোটেলে থাকার সময় কিছু বিষয় আমাদের খেয়াল রাখতে হবে। না হলে আমাদের ভয়াবহ ক্ষতি হওয়ার সুযোগ থাকে। আসুন জেনে নেওয়া যাক কোন কাজগুলো আবাসিক হোটেলে থাকলে করাই যাবে না।   চট করে দরজা খুলবেন না: দরজায় কড়া নাড়া …

Read More »

মেসির আরেকটি মাইলফলক

কদিন আগে ব্রাজিলিয়ান কিংবদন্তী পেলের এক ক্লাবের হয়ে সর্বোচ্চ গোলের রেকর্ড ভেঙে দিয়েছেন। এবার বার্সেলোনার হয়ে আরেকটি মাইলফলক ছুঁলেন লিওনেল মেসি। লা লিগায় ৫০০ ম্যাচ খেলে ফেললেন। স্পেনের সর্বোচ্চ প্রতিযোগিতায় পাঁচশ’ ম্যাচ খেলা প্রথম বিদেশি ফুটবলার তিনিই। গত মঙ্গলবার এইবারের বিপক্ষে ১-১ গোলে ড্র হওয়া ম্যাচেই হতে পারতো এই রেকর্ড। …

Read More »

ওয়েস্ট ইন্ডিজের বিপক্ষে দল ঘোষণা, ঠাঁই হলো না মাশরাফীর

ওয়েস্ট ইন্ডিজের বিপক্ষে সিরিজের জন্য বাংলাদেশের প্রাথমিক ওয়ানডে দল ঘোষণা করা হয়েছে। সোমবার (৪ জানুয়ারি) ২৪ সদস্যের দল ঘোষণা করে বাংলাদেশ ক্রিকেট বোর্ড (বিসিবি)। এই দলে জায়গা হয়নি সাবেক ওয়ানডে অধিনায়ক মাশরাফী বিন মোর্ত্তজার। তবে মাশরাফী না থাকার বিষয়ে মিনহাজুল আবেদীন নান্নু জানান, তার সঙ্গে আলোচনা করেই দল ঘোষণার সিদ্ধান্ত …

Read More »

ওয়েস্ট ইন্ডিজের বিপক্ষে টেস্ট দলে থাকছেন যারা

ওয়েস্ট ইন্ডিজের বিপক্ষে টেস্ট সিরিজের জন্য বাংলাদেশের দল ঘোষণা করা হয়েছে। সোমবার (০৪ জানুয়ারি) ২০ সদস্যের দল ঘোষণা করে বাংলাদেশ ক্রিকেট বোর্ড (বিসিবি)। এই সফরে ক্যারিবীয়দের নিয়মিত সদস্যরা না এলেও পূর্ণ শক্তির দলই ঘোষণা করেছে টিম টাইগার। ১০ জানুয়ারি থেকে মাঠের অনুশীলন শুরু করবেন বাংলাদেশ জাতীয় দলের ক্রিকেটাররা। এরপর ২০ …

Read More »

কোভিড আর নিয়মের বেড়াজালে আবদ্ধ বাংলাদেশ-উইন্ডিজ সিরিজ

করোনাকালের সব নিয়ম মেনে মাঠ-হোটেল আর খেলা চলাকালীন ক্যারিবীয়ান গোটা দলটাকে দেওয়া হবে সর্বোচ্চ নিরাপত্তা। তিনস্তরের নিরাপত্তার প্রহরা থাকবে আইনশৃঙ্খলা রক্ষাবাহিনীর পক্ষ থেকে। ঢাকায় নামার পর উইন্ডিজদের করা হবে ৫ ধাপে কোভিড পরীক্ষা। করোনা পরীক্ষা করা হবে হোটেলে অস্থানরত স্টাফদেরও। বিসিবির ক্রিকেট অপারেশন্সের চেয়ারম্যান আকরাম খান বলছেন, সফল সিরিজ আয়োজনে …

Read More »

গলায় মাছের কাঁটা বিধঁলে যা করবেন

খাবারের প্লেটে প্রতি বেলায় মাছ থাকা চাই। কারণ আমরা ‘মাছে ভাতে বাঙালি’। বাংলাদেশে হরেক রকমের মাছ আছে। কোনোটা কাঁটাওয়ালা আবার কোনোটা কাঁটা ছাড়া। খেতে গেলে অনেক সময় মাছের ছোট কাঁটা গলায় বিঁধে যায়। কিন্তু এটির সমাধানে তৎক্ষণাৎ প্রাথমিক চিকিৎসা আমরা অনেকেই জানি না। প্রাথমিক চিকিৎসা না জানার কারণে গলায় অনেক্ষণ …

Read More »

গর্ভাবস্থায় যেসব খাবার খাওয়া বিপজ্জনক

গর্ভাবস্থা নারীর জীবনে পূর্ণতা বয়ে আনে। এ সময় সাবধানতা অবলম্বন আর শরীরের যত্ন নেওয়া যেকোনো সময়ের চেয়ে বেশি জরুরি। এক নতুন জীবন জন্ম দিতে গিয়ে মানতে হয় অনেক কিছু। আর গর্ভের সন্তানকে ভালো রাখতে কিছু বিষয় মানা জরুরি। খাবারও খেতে হবে অনেক ভাবনা-চিন্তা করে। আসুন জেনে নিই গর্ভাবস্থায় যেসব খাবার …

Read More »

স্বাস্থ্যের জন্য কোন ডিম বেশি উপকারী

প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকায় ডিমকে বলা হয় সুপার ফুড। এছাড়াও ডিমে রয়েছে ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টি–অক্সিডেন্টসহ অন্যান্য স্বাস্থ্যকর পুষ্টি উপাদান। ডিমের সব অংশই খাওয়া যায়। ডিমের সাদা অংশটুকু উচ্চ মানের জৈব আমিষ, আর কুসুমে স্নেহ পদার্থ, লৌহ ও ভিটামিন উল্লেখযোগ্য পরিমাণে থাকে। সব বয়সের মানুষের পুষ্টি চাহিদা পূরণে ডিম অত্যন্ত কার্যকর। …

Read More »